Ressources gratuites
Calculateurs fitness
Des outils gratuits pour ton entraînement et ta nutrition. Pas d'inscription.
Calculateur IMC
Calcule ton Indice de Masse Corporelle et situe ton résultat parmi 5 catégories.
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Calculateur 1RM
Estime ta répétition maximale selon les formules Epley, Brzycki et Lander.
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Calculateur Macros
Calcule tes besoins en protéines, glucides et lipides selon ton objectif.
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Pourcentages de charges
Génère un tableau complet de tes charges, de 100 % à 50 % de ta 1RM.
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Taux de masse grasse
Estime ton taux de masse grasse avec la méthode US Navy (périmètres corporels).
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TDEE et dépense calorique
Calcule ta dépense énergétique totale et tes besoins caloriques selon ton objectif.
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